文章插图
倒时差方法 倒时差的方法有哪些 (1)、尝试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间 。
(2)、上飞机后，立马把手表调成当地时间 。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡 。
【倒时差方法 倒时差的方法有哪些】(3)、尽量选择晚上的航班，只需要在飞机上睡一晚上，就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步 。
(4)、如果去的国家时间较长，可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时 。
(5)、有氧运动倒时差的方式也可以，运动会使人感觉兴奋和快乐，可以让人忘记疲劳和困倦 。到达目的地后，第一天可以选择一些轻松不费力的活动，如逛商场，逛超市，逛博物馆，散步等 。通过运动调整，可以让身体的生物钟更快的适应新的环境，有利于身体健康 。

• 家里潮湿如何变干燥点 家里潮湿的解决方法
• 虫草如何清洗可以干净 虫草清洗干净的方法介绍
• 侧柏叶洗头的方法如下 侧柏叶洗头如何做
• 衣服上的沥青如何清洗才干净 衣服上的沥青清洗方法
• 红酒如何开瓶 红酒开瓶小方法
• 平鱼怎么清洗干净 清洗平鱼的方法
• 姜片去痘印的方法是啥 姜片去痘印的方法有啥
• 新老琉璃鉴别方法 新老琉璃怎么鉴别
• 空调扇冰晶如何用 空调扇冰晶用的方法
• 锂电池着火的处置方法 锂电池着火的处置方法是啥