湿气如何去除 多种方法去除湿气


湿气如何去除 多种方法去除湿气

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湿气如何去除 多种方法去除湿气 (1)、多运动多出汗
运动是最好排湿的方法,每天坚持适量的运动,对身体是很有益的 。因为运动不仅可以增强体质,还能加速湿气排出体外 。所以,动起来,比吃什么都重要 。
可以做些有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走,健身操都可以哦 。
(2)、艾草
利用艾草,可以用来泡脚,也可以用来煮鸡蛋吃 。还可以做艾灸 。只要是艾草,都可以去除身上的湿气,暖身必备物品 。艾草很好找,也可以到药店买 。
要是有资源,就自己挖些艾草根来,每周泡个三次脚 。去寒去湿效果很好 。
(3)、喝红豆薏米
红豆薏米,大家都很常见,特别是薏米,是公认的去湿好食材 。所以,平时多吃吧 。可以用红豆薏米煲汤,也可做成粥 。
(4)、习惯早上吃姜
姜是去寒去湿食材,每天早上用姜泡杯水喝,可去除身上湿气 。暖身必备 。女性的话,每个月那几天的时候,早上用姜泡红糖水喝 。隔一天喝一次 。可暖宫哦,不仅养生还美容 。
(5)、平时饮食要清淡
对于一些寒性食物,最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃 。像西瓜、苦瓜什么的,就一定要适量吃了 。更不要放在冰霜里拿出来直接吃 。不要经常吃一些辛辣食物 。
(6)、避开环境里的湿
最好不要直接睡在地板是,地板凉,湿气重,容易造成身体湿气重 。不要淋到雨和穿着湿衣服 。
如果淋到雨或许衣服湿透了,应及时更换,并冲个热水澡 。如条件不允许,也要及时换个干爽的衣服,喝点热水驱湿气哦 。
(7)、玉米须
【湿气如何去除 多种方法去除湿气】这是个吃玉米的季节,巧用玉米须煲茶煲汤,也有利于驱湿哦 。记得家里的老人每到这个时候,都会煲上几次玉米须汤喝,一个礼拜喝个两三次 。效果很好哦 。