文章插图
每天慢跑的一个小时好处 长时间慢跑的优点是啥 (1)、加速血液循环，提高新陈代谢率，促进体内代谢产物及毒素的排出 。
(2)、强身健体，提高机体免疫力，增加机体抗病能力，减少患病 。
【每天慢跑的一个小时好处 长时间慢跑的优点是啥】(3)、增强心肺功能，提高肺活量，增加心脏每分搏出量，为全身各器官提供充足的营养和氧气 。
(4)、在室外跑步，可欣赏到沿途秀丽风景，使人心旷神怡，起到减压作用 。
(5)、保持体重，修饰肌肉线条，塑造完美体型 。

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