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每天快走3公里的效果 关于每天快走3公里的好处 【每天快走3公里的效果 关于每天快走3公里的好处】(1)、每天快走三公里对身体健康有很大的好处 。养成快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化 。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目 。
(2)、快步走的益处 。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用 。

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