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减肥人士1奇亚籽中富含大量的纤维素以及果胶成分，且奇亚籽吸水性非常强，浸泡后体积会膨胀，食用之后能起到非常好的饱腹感，所以非常适合减肥人士食用，这样就能有效减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。
高血压患者2奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，食用之后能有效清除血管内多余的甘油三酯以及胆固醇成分，这样能降低血液粘稠度，增加血管弹性，从而能帮助降低血压，同时也能降低其他心血管疾病的发生几率。
便秘人群3奇亚籽泡发后含有大量的果胶成分，食用后能起到润滑肠道的作用，另外奇亚籽当中的膳食纤维成分能刺激肠胃，加速肠胃蠕动，这样可以促进体内垃圾和粪便的排出，非常适合经常性便秘人群食用。
爱美女性4【奇亚籽适合什么时候吃奇亚籽适合什么人群吃喝一周奇亚籽能瘦多少】奇亚籽当中含有大量的抗氧化物质，例如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、绿原酸等等多种，食用后能有效清除体内自由基，加速皮肤中黑色素的代谢，并且能减缓皮肤衰老，起到美容养颜的效果。

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