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一天最多喝90克的黑咖啡 。
【一天最多喝几克青草粉 一天最多喝几克黑咖啡】每30g的咖啡就含有约100毫克的咖啡因 ， 而且咖啡因的摄入量每天不能超过300毫克 。另外每100毫克咖啡因会让6毫克的钙流失 ， 所以一天最多喝90克的黑咖啡 。
随着咖啡制作工艺的发展 ， 从浓郁热咖啡到添加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶 ， 然后再用冰镇的方式调节风味 ， 这些复合版的咖啡得到很多年轻女生的青睐 。但实际上咖啡因的作用在热饮时候才能发挥到最佳 ， 所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉 ， 这是咖啡因促进血液循环的结果 。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多 ， 甚至比不上热咖啡的三分之一 。
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