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生吃1雪莲果作为一种水果，是可以直接生吃的，相对于其它食用方式来说，生吃的营养流失也是最小的，如果要减肥的话建议可以在吃饭前半小时左右适量地吃一些雪莲果，这样可以增加胃部的饱腹感，从而可以减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入。
炒菜吃2雪莲果除了生吃之外，还是可以用来炒菜吃的，平时可以将其削皮、清洗干净之后切成块，再与肉类等富含营养物质的食物一起炒着吃，这样对人体来说所能补充到的营养物质会更加丰富一些，而且肉类中所含的蛋白质也能提高人体的新陈代谢，并促进热量的消耗。
煮汤吃3雪莲果的肉质细腻、口感无渣，看起来和萝卜有点像，也是可以像萝卜一样用来煲汤喝的，而且雪莲果的味道清香，添加在汤里面的话，也能吸收其中的脂肪，使汤喝起来更加地清新爽口。
泡茶喝4【雪莲果怎么吃减肥最有效雪莲果怎么吃减肥效果最好雪莲果减肥一天吃多少合适】雪莲果中含有丰富的膳食纤维素和果胶，将其晒干之后用来泡茶喝的话可以为人体补充一定的水分，从而可以起到利尿消肿的作用，因此对于一些水肿所引起的肥胖来说，可以适当地用一些晒干的雪莲果来泡水喝，可以起到比较好的作用。

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