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每天只吃鸡蛋可以减肥吗1不建议每天只吃鸡蛋减肥。
鸡蛋的热量比较低，如果每天只吃鸡蛋的话，那么在热量摄入小于消耗的情况下，是能起到一定的减肥作用的。
但是减肥最重要的是需要保持营养的均衡，对于人体来说，鸡蛋的营养是远远不够的，长期下来就有可能会使人体出现营养不良的症状，所以为了人体健康着想，是不建议每天只吃鸡蛋来减肥的。
鸡蛋什么时候吃减肥效果好2建议可以早上吃。
经过一晚上的消耗之后，人体此时是比较饥饿的，所以在早上吃鸡蛋的话可以更好地被肠胃给消化吸收，并能提高人体的新陈代谢，加快人体脂肪的消耗，所以平时在减肥的时候建议可以将鸡蛋放在早上吃。
或者也可以选择在饭前的时候吃一个鸡蛋，这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。
鸡蛋可以天天吃吗3一般可以天天适量吃。
【每天只吃鸡蛋可以活命每天只吃鸡蛋可以减肥吗鸡蛋什么时候吃减肥效果好】鸡蛋是一种营养价值很高的食物，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理活动，所以对于一般人群来说，是可以每天都适量吃一些鸡蛋的。
但是鸡蛋对于肠胃来说负担较大，如果在吃完鸡蛋之后感觉到腹部胀气、消化不良的话，那么就建议可以稍微减少鸡蛋的食用量，不用天天都吃鸡蛋。
鸡蛋一天吃几个最好4因人而异。
鸡蛋中含有丰富的营养物质，其食用量是需要根据个人体质来决定的，对于一些从事重体力活动、以及处于生长期的儿童、青少年来说，那么是可以适当地多吃一些鸡蛋的话，建议每天可以吃2-3个；而对于一般人群来说，每天可以吃1-2个；但是对于那些肠胃功能比较虚弱的人来说，每天只吃1个左右就可以了，以免对身体造成较大的负担。

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