儿童睡眠不好怎样调理
宝宝的睡眠质量不是特别的好 ， 就会影响到身体的健康以及整体的发育 。在宝宝睡眠质量不是特别好的期间要找到真正的原因 ， 比如要注意观察有没有生命的情况 ， 向腹胀腹部不舒服等问题 ， 可以合理的调整日常的生活习惯 ， 避免着凉或者是局部进行热敷都有可能达到缓解腹部不舒服的现象 ， 对于促进睡眠的效果也很好 。
日常的饮食生活中需要注意 ， 不能在睡前给孩子吃太多的食物很容易导致积食的情况发生 ， 甚至在睡觉之前吃了食物会给肠胃造成一定的负担 ， 这样对于宝宝的睡眠质量也会造成很大的影响 。

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【宝宝睡眠质量不好缺什么 宝宝睡眠质量不好怎么改善】睡眠的环境也会影响到整体的睡觉效果 ， 比如在睡觉的时候给孩子提供安静舒适的氛围 ， 避免外界干扰 ， 同时室内的温度一定要在24摄氏度左右才为合适 ， 湿度保持在40%~60%左右 ， 更有利于宝宝的睡眠 。

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