颈椎病的坐沙发姿势,小心！几种错误姿势导致颈椎病( 二 ) _生活百科

2. 合适的软硬度
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
5）判断是否该换枕头的简便自查标准
1. 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4. 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
最近开完车之后回家坐沙发上感觉全身...

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指导意见:考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看.
追问:会不会和颈椎不舒服有关系啊？最近也有颈椎头痛，后脑勺神经有点痛。
追答:是由于不正确的姿势,长时间一个姿势,劳累等情况造成的,一般的治疗方法是采用针灸
追问:好吧，如果是颈椎病的话也是会导致后脑神经痛吗
追答:应该问题不大，建议可以针灸按摩。
小心！几种错误姿势导致颈椎病

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最近一段时间，颈椎、腰椎问题的患者明显增多，长期坐办公室的白领一族、长时间玩电脑和手机的年轻人成为患病的主要人群。重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授表示，上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边办公、玩游戏、敲键盘等，而这些不良的姿势极易引发颈椎病和腰椎病。下面，晏怡教授就跟大家讲讲日常生活中导致颈椎病的几种错误姿势，看看大家平时是不是也做错了。
1.笔记本电脑放腿上。使用笔记本电脑时，不少人为了追求舒适，采用这种姿势。身体东倒西歪，颈椎和腰椎两个部位最容易受到损伤，腰椎和颈椎处于屈曲的状态，容易导致腰椎病和颈椎病。
2.沙发上躺着玩平板。在使用平板电脑时，这样的姿势很常见，要么在床上要么在沙发上。这样的姿势腰部没有支撑点，肌肉处于拉伸紧张的状态，会导致腰部的疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。
3.长时间不变换姿势。在使用手机时，这样的姿势很常见。长时间用这样的姿势玩手机，肩部保持同样一个姿势，得不到放松，易诱发肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。
4.扭曲身体玩手机。很多人使用手机时会采用这个姿势，自我感觉很舒服，其实危害不小。身体处于扭曲的状态，腰部没有着力点，容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。
5.猫着腰玩平板。这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病和腰椎病。同时，眼睛距离屏幕太近，容易导致视力受损。