猕猴桃吃多了没事吧猕猴桃吃多了有什么副作用猕猴桃一天吃几个最好 _猕猴桃一天吃几个最好

引起肠胃不适1猕猴桃中含有丰富的果酸成分，食用后会刺激胃酸的分泌，过多食用猕猴桃会导致胃酸剧烈增加，从而会对肠胃粘膜造成刺激，很容易出现反酸、胃痛、烧心等不适症状。同时还可能会增加患消化道溃疡的几率，像那种本身胃酸较多的人应该少吃含酸量高的食物。
损伤脾胃2【猕猴桃吃多了没事吧猕猴桃吃多了有什么副作用猕猴桃一天吃几个最好】猕猴桃属于寒性食物，过多食用会导致体内寒气增加，并且还会损伤脾胃的阳气，因此像那种本身脾胃虚寒的人一定要少吃像猕猴桃这种寒性食物，不然容易引起腹痛、腹泻等不适症状。
引起腹泻3猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，适量食用这些膳食纤维和果胶能起到刺激肠胃蠕动，润滑肠道的作用，非常适合经常性便秘人群。但如果一次吃太多的话就会增加肠道的滑利性，这样很容易导致腹泻。
猕猴桃一天吃几个最好41-2个左右。
对于成年人来说，一天吃1-2个左右猕猴桃即可，这样就能满足人体的营养需求，儿童每天吃1个左右即可。猕猴桃中含有丰富的维生素C，膳食纤维以及铁、钾、钙等多种矿物质成分，食用后能起到美容养颜、保护血管、润肠通便等多种作用。但如果过多食用就会增加身体的负担，从而容易引起一系列的不适症状。

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