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立冬节气有啥讲究 立冬节气的讲究简单介绍 (1)、防寒工作成了首要任务，因为此时气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖 。
(2)、适当进补，大家要合理增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应 。例如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，能够抵御冬季的寒气 。
(3)、养成规律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面锻炼，增强免疫力，预防感冒 。
【立冬节气有啥讲究 立冬节气的讲究简单介绍】(4)、可以多吃点苦味的食物，因为太过重油盐的会造成身体负担，吃点苦瓜和苦芥菜可以增加食欲开胃，也能防止秋燥 。

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