在家怎么做足浴泡脚 在家做足浴泡脚的方法


在家怎么做足浴泡脚 在家做足浴泡脚的方法

文章插图
在家怎么做足浴泡脚 在家做足浴泡脚的方法 (1)、把热水放入能容下双脚的容器中,水温大约在40~45℃左右,热水的量则以能浸泡到小腿以下部位为准 。
(2)、把脚放在热水浸泡约10~15分钟 。热水如果变冷就再加点热水,或是把姜碎末放进热水中,这样会更具温热的效果;
【在家怎么做足浴泡脚 在家做足浴泡脚的方法】(3)、浸泡热水之后,要把水擦干,立刻保暖;
(4)、热冷浴也颇具疗效 。用这个方法要先准备两个水桶,一个放进40~45℃的热水,另一个放进14~15℃的冷水,先把脚放在热水里浸泡5分钟,接着在冷水中浸泡1分钟 。第二次在热水中泡2分钟,在冷水中泡1分钟,这样轮流浸泡热、冷水5~10次,最后冷水浴足后结束 。