板栗不能和什么一起吃板栗不能和什么食物同食板栗一天吃几个对身体健康最好 _板栗一天吃几个对身体健康最

板栗不能和什么食物同食1温热食物板栗食性偏温的食物，一般人群适量食用不会对身体造成不适，但是食用过多或者和温热食物一起食用的话，就有可能会加重体内的燥热之气，引起身体上火，常见的温热食物有榴莲、韭菜、羊肉、花椒、荔枝等。
高碳水食物板栗中大部分物质是淀粉，如果再和其他高碳水食物一起食用的话，肠胃的负担过重，大量淀粉在肠道中被产气菌分解易产生较多的气体，导致身体不适，常见的淀粉丰富食物有红薯、淮山药、土豆、莲子等。
板栗生吃好还是熟吃好2看个人喜好。
板栗生吃味道甘甜脆嫩，能最大程度的保留其中的营养成分，但是由于板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等成分，生吃太多比较难消化。
而板栗熟吃其口感会更加软糯甘甜，有利于脾胃消化，但板栗淀粉含量高，吃多了容易胀气，因此板栗生吃和熟吃是各有各的好处，根据个人喜好决定即可。
板栗怎么看有没有熟31.如果是生的板栗，一般闻起来是没有明显气味的，而熟的板栗可以闻到较明显的香甜气味。
2.板栗生熟可以看外表颜色，新鲜的生板栗外表颜色多是红褐色或黑褐色，而熟了的板栗颜色会更深更光滑。
3.生板栗用手捏起来手感较硬，基本不会变形，且果实和壳之间联系紧密；而熟板栗由于部分水分流失，外壳捏起来比较脆比较软，果肉和外壳之间有一定空隙。
板栗一天吃几个对身体健康最好4建议5-10颗即可。
【板栗不能和什么一起吃板栗不能和什么食物同食板栗一天吃几个对身体健康最好】板栗是温性的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等营养成分，有补充营养、养胃健脾、补肾强筋、增强体质等作用，不过这样的食物吃多了很可能会增加体内的热量导致肥胖、上火、便秘等问题，因此建议一天吃5-10个就可以了，大约是30-50克的量。

板栗不能和什么一起吃 板栗不能和什么食物同食 板栗一天吃几个对身体健康最好

板栗不能和什么一起吃板栗不能和什么食物同食板栗一天吃几个对身体健康最好