一个春节过后,不少人又便秘了 。尤其是对于老年人来说,可能泻药用了一把,但便秘却越来越严重 。
这是为什么?
老年人便秘,最怕“泻”
药王孙思邈早在1400多年前就指出:“年高者气血双虚而秘结,治则益气荣血为根本” 。
明确指出治疗便秘必须要“补气养血,以补为通” 。
而补气养血最大的诀窍就是良好的生活习惯和饮食习惯,尽量食用有益滋养气血的食物 。
因此,下面两个诀窍,家里有老人的都要知道——
01
气虚型便秘者
特点:
1.没有便意 。
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2.虽然好几天不排便,大便时也很难排,但是大便本身并不硬,甚至质地偏软 。
3.属慢性便秘,可长期存在 。
4.多食少动 。
5.胃火旺,表现为胃口好,但因脾虚不能很好地运化,吃得越多,脾的负担越重,便秘可能越严重 。
6.饮食生冷,平时喜爱吃凉性的食物或是冰冻食物,如冰饮料、冰淇淋等 。
可选中成药:补中益气丸 。
药膳食疗
取人参5~10克、黑芝麻15克、白糖适量,将黑芝麻捣烂,人参用水煎,去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可,可作早晚餐或点心食用 。
或用红薯150克、白米和蜂蜜各适量,将红薯洗净去皮、切成小块,与大米加水一同煮粥,粥熟后加入适量蜂蜜,每日早晚各吃1次 。
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02
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血虚型便秘者
特点:
1.长期存在高血糖 。
2.体型偏瘦 。
3.平日里爱抽烟、喝酒 。
4.大便很难排出,且大便干结、很硬,甚至呈现羊屎状 。
5.患此类便秘的糖友常伴有糖尿病并发症,如神经病变,存在手脚麻、痛等症状 。
可选中成药:乌鸡白凤丸等
药膳食疗
用炒松子60克、蜂蜜40克,加到糯米粥内服用 。
【老年人便秘的解决方法!不用泻药,也能让大便顺利排出】或用桑葚500克、生地黄200克、蜂蜜适量,将桑葚、生地加水煎煮,每30分钟取煎汁1次,加水再煎,共取煎液2次;合并煎汁,再用小火熬煮至比较黏稠时,加蜂蜜1倍的量,冷却后装瓶,每日食用2次,每次1小勺,以沸水冲化 。
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