情绪管理的方法察觉自己的情绪 情绪管理的方法

【情绪管理的方法察觉自己的情绪 情绪管理的方法】

情绪管理的方法察觉自己的情绪 情绪管理的方法

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1、K歌:唱几首歌,让情绪发泄出去,自然就会好起来 。
2、写出烦恼:将自己的烦恼写在纸上,是非常安全的诉说方式 。
3、养宠物:养宠物能分散注意力,还能带来欢乐 。
4、换位思考:站在对立的角度思考问题,对心情调整有很好的效果 。
5、读书:读书能使自己静心,而且在书中能找到不一样的世界 。