1、早上只喝粥当早餐容易导致营养缺乏，从数据上来说，粥里面近90%是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物） 。虽然营养单一且少 ， 但这也让它具有先天的优势：易消化 。在肠胃不适，消化能力不足的情况下，适当吃粥补充能量是可以的，但不能长期只吃粥，尤其是食材单一的粥 。

2、早晨起床来一碗粥快速补充水分和能量还是不错的选择 。但粥的好处也是它的劣势 ， 营养构成很单一，蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分，含量都非常低 。
【早餐不能喝粥吗? 早餐不能喝粥吗】3、如果实在想吃粥，可以搭配其他食材一起食用，鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等 。让营养更加充足和丰富 。

• 遭老公家暴后我心里留阴影沉迷网络不能自拔
• 太原无犯罪记录证明能不能一直用 山西公安无犯罪记录证明开不出来让去当地派出所
• 西安灵活就业人员社保可以补交吗? 2023年西安灵活就业医保能补交吗
• 微生物菌剂和复合肥能不能混一起用 微生物菌剂能与复合肥混用吗
• 微生物菌剂不能和什么复合肥混用呢 微生物菌剂不能和什么复合肥混用
• 南京九价疫苗阳了能打吗 南京能不能打九价疫苗
• 青少年早餐吃什么最有营养 早餐吃什么最有营养
• 早餐吃哪些好呢 早餐吃什么最对身体好
• 什么人不能喝金花茶 什么人不能喝金花茶叶
• 猕猴桃能不能减肥吃 猕猴桃能不能减肥