营养学家说 ：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。

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     吃什么食物头发长得快？咱们来分享一下 。多食维生素B6、维生素E：例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、鱼虾、蛋类及猪肝等 。总之不要挑食，营养均衡，头发不仅长得快还乌黑亮泽哦！
【吃什么东西头发不会掉 吃什么东西头发长得快】

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