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成功人士的10种减压方法 成功人士的10种减压方法是啥 (1)、懂得欣赏他人 。对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦 。
(2)、要求别太高 。美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活 。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛 。
(3)、把自己的想法说出来 。面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来 。
【成功人士的10种减压方法 成功人士的10种减压方法是啥】(4)、学会忙里偷闲 。总被生活束缚,神经就会永远紧绷 。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术 。
(5)、多小的善事也要做 。给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命 。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实 。
(6)、不要害怕犯错 。不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功 。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活 。
(7)、把不快乐的事存起来 。碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里 。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你 。
(8)、集中精力做好一件事 。一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个 。越集中精力,就越能远离浮躁和压力 。
(9)、有效规划时间 。设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力 。
(10)、保持感恩的心 。紧张的生活会让情感变得麻木 。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色 。
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