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平板支撑有啥好处 平板支撑的好处有哪些 【平板支撑有啥好处 平板支撑的好处有哪些】(1)、平板支撑的好处，主要是对全身肌肉都有紧致的训练，它主要针对的是腹肌的收缩 。腹肌是整个腾空的状态，四肢处于紧张的状态只有两个肘面，还有两个足尖着地 。
(2)、四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样，增加了着地的受力面，力量在地面有均衡的压力的释放，所以让整个人体肌肉得到全面的舒展 。
(3)、现在主要针对的就是臂部、肩部、背部、腰部，最主要的还是腹肌的训练，可以让肌肉得到一定程度的舒缓和拉伸 。
(4)、而一定的时间之后，肌肉会出现酸痛，酸痛可以适当的随着时间的延长而逐渐的消失，所以平板支撑的好处很多 。

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