孕妇吃什么水果缓解便秘孕妇吃什么水果好准妈妈多吃这6种水果，健康又补胎！ _生活百科

香蕉1因香蕉含有丰富的钾及叶酸，体内叶酸及维生素B6可以帮助胎儿脑神经正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键物质，此外，钾可降低血压，保护心脏及内皮的作用；丰富的膳食纤维也可舒缓准妈妈常见的便秘现象。
樱桃2含有丰富的铁、磷、镁、钾及大量维生素A，为苹果的5倍之多，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的营养不良的症状，而樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充，可维持体内正常矿物质及预防贫血。
草莓3含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胺基酸及钙铁磷等多种矿物质，其果胶及丰富的膳食纤维可帮助消化、排便顺畅。
木瓜4木瓜有丰富的糖分、有机酸、蛋白质、脂肪及维生素B群、C、钙、铁等营养成分，也含有胡萝卜素，可抵抗自由基，预防衰老，且其木瓜酵素可消化蛋白质，怀孕妈妈食用可健脾消食、润肺。
猕猴桃5猕猴桃当中的维生素、丰富的膳食纤维与果胶能降低血中胆固醇，促进肠道蠕动。
红心火龙果6含有丰富的铁质，可以预防贫血，且其花青素能有效抗氧化，防止血管硬化，且其维生素C有美白皮肤的功效，摆脱孕期带来的皮肤暗沉与黑色素沉淀。
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