牛奶和鸡蛋不能一起吃？这是谣言，牛奶和鸡蛋一起吃是没有问题的 。
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牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，而蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有生理功能，否则会被当作热量而消耗掉，产生浪费 。
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因此牛奶和鸡蛋一起搭配碳水化合物丰富的主食一起吃，既可达到各种营养素互补，又可以防止大量蛋白质用于产生葡萄糖而造成浪费，使其中的优质蛋白得到更合理的利用 。
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【鸡蛋和牛奶为什么不能空腹吃 鸡蛋和牛奶为什么不能同吃】
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