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冬天如何减肥最快 冬天怎样减肥最快 (1)、控制饮食 ， 平常我们购买的食物包装上 ， 有所含的热量指标 。
(2)、把每天摄取的热量控制在1000千卡至1400千卡内 ， 同时注意均衡营养 。
【冬天如何减肥最快 冬天怎样减肥最快】(3)、运动减肥 ， 冬季人体微循环减弱 ， 新陈代谢慢 ， 抵抗能力降低 。若运动过于剧烈 ， 极容易造成受凉感冒 ， 建议做一些温和运动 ， 如慢跑、骑车、游泳等 ， 运动半小时后 ， 即可燃烧脂肪 。

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