文章插图
瘦身瑜伽-瘦身，不是问题！瑜伽如何瘦身？ (1)、猫式伸展（美化背部线条，注意腹部内收）
(2)、眼镜蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）
(3)、简易扭脊式（身体不要后倾，腹部内收，腰背挺直，有收紧腰腹部功效）
【瘦身瑜伽-瘦身，不是问题！瑜伽如何瘦身？】(4)、下犬式变体（双腿一定绷直，腹部内收）

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