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奇亚籽什么时候吃最能减肥1推荐饭前吃比较好。
虽然吃奇亚籽的时间没有严格的规定，什么时候吃都可以，但如果减肥效果更好的话，建议饭前吃一些是比较好的，在饭前吃奇亚籽能为人体带来充足的饱腹感，从而减少之后食物的摄入量，除此外，在早上吃奇亚籽也可以，早上吃奇亚籽后其所含的膳食纤维能帮助肠蠕动，加快肠道内宿便等废弃物的排出，从而起到减重瘦身的效果。
奇亚籽一天吃多少克能减肥2建议吃20-30克为宜。
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成成分等营养物质，合理的进食在补充人体营养的过程中还能起到一定的辅助减肥、通便的作用，不过由于奇亚籽营养丰富，大量进食奇亚籽不仅无法发挥减肥功效，还可能产生腹胀、发胖等情况，因此不宜食物吃太多，建议减肥期间一天吃20-30克比较妥当。
吃奇亚籽每天要喝大量的水吗3吃得多会喝较多的水。
奇亚籽的吃法可以简单的用水冲泡就能吃，奇亚籽在水中会析出大量凝胶状物质从而带来强烈的饱腹感，因此吃多了奇亚籽也就会进食较多的水分，如果不是用水冲泡而是拌沙拉等吃法的话，奇亚籽在胃内也会吸水膨胀，因此一般情况下奇亚籽吃得越多也就会喝更多的水。
吃奇亚籽一周能瘦多少4因人而异。
吃奇亚籽一周瘦多少不是固定的，由于每个人的减肥方式和身体体质等因素差异，吃奇亚籽减肥也不是一定会瘦多少斤。
【奇亚籽什么时候吃减肥效果好奇亚籽什么时候吃最能减肥吃奇亚籽每天要喝大量的水吗】如果是将奇亚籽代餐食用的话，产生的热量差会有一定的辅助减肥的效果，可如果只是将奇亚籽作辅食食用，那么喝一周起到的减肥效果可能不会很明显，另外要注意的是，人体体重一天中有2-3斤的浮动是正常的，建议吃奇亚籽减肥时在固定时间称重比较准确。

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