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15、生成肌肉和减少体脂肪研究表明，MCFA不仅有助于燃烧脂肪和减少代谢综合症;它们也非常适合生成肌肉。如果你在健身想练出一身肌肉，不要单单考虑蛋白粉了，建议每天在饮食中加入两汤匙椰子油，效率更高。
16、椰子油对头发护理的益处如果您有头皮屑或干性头发，椰子油含有完美的脂肪酸，有助于改善这些状况。事实上，椰子油对头发有很多好处。您可以制作自制的椰子薰衣草洗发水，以改善头发发质，并直接使用椰子油作为全天然护发素。
用一汤匙椰子油和10滴迷迭香精油到你的头皮，按摩三分钟，保持30分钟，然后淋浴。
18.抗念珠菌和酵母菌感染发表在《抗菌药物和化学疗法》杂志上的一项研究发现，椰子油中的癸酸和月桂酸可以有效地治疗白色念珠菌和酵母菌感染。
为了有效地杀死念珠菌和治疗酵母感染，从你的饮食中每日三次，每次三汤匙椰子油作为补充。
18、用于抗衰老根据发表在医学杂志《食品与功能》上的研究，椰子油可以提高抗氧化水平，并可以延缓衰老。椰子油通过减少对肝脏的压力和降低氧化应激起作用。
此外，研究人员发现椰子油可以支持排毒，因为它与肝脏有关。为了自然地减缓衰老，早餐时吃一汤匙椰子油和富含抗氧化剂的浆果。
19、椰子油用于平衡内分泌使用椰子油也有益于你的内分泌！椰子油可以帮助自然平衡荷尔蒙，因为它是饱和脂肪的重要来源，包括月桂酸。研究发现，椰子油可能是更年期使用的最好脂肪，可以对雌激素水平产生积极影响。
椰子油的副作用和注意事项椰子油很少有任何副作用。偶尔，某些对椰子过敏的人可能会发生接触性过敏。但这种情况并不常见。
事实上，椰子油以减少许多药物的副作用而闻名。例如，在研究中，它减少了癌症治疗的症状和副作用。
请记住，精制或加工的椰子油会改变化学成分，脂肪成分不再适合你，所以尽可能避免使用氢化油，而是选择特级初榨椰子油。

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