生在世不如事常有八九 ， 当我们遇到挫折时会伤心 ， 当我们失恋时会痛苦 ， 当我们没有达到想要的目标时也会沮丧 ， 当我们没有成绩时会难过 ， 当我们找工作被拒绝时会情绪低落……我们都知道人生要积极 ， 但是有时候消极的情绪就是无法赶走 ， 甚至还会产生自卑等负面情绪 ， 对自己的学习生活工作产生坏的影响 。
听音乐：听一些放松轻松地音乐有助于缓解忧伤的情绪 。尽量不要听伤感的音乐 ， 否则越听越伤心 。

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约平时要好的朋友出去玩：不管如何在伤心的时候有人陪着是一种幸福 ， 约朋友出去玩把你的不开心都抛到九霄云外去 ， 要不了多久你会马上就开心的 。

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出门逛：坐公交车对城市来个半日游或者一日游 ， 观察坐车的人和路上路过的人 ， 就像一个边缘人物一样注视着这个世界 ， 你会看到许多更加可怜更加艰难的人 ， 他们仍然在倔强地生活着 。

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【我一点都不快乐怎么办 不快乐怎么办】负面情绪是很正常的 ， 就像人会感冒一样 ， 学会疏通 ， 收获更加快乐人生 。

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