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时差倒不过来如何办 这些方法能试一下 (1)、心态很重要,不要老是去想倒时差这个问题,你越是想精神压力就越大,反而会影响时差的正常颠倒 。所以一颗平常心非常重要 。
(2)、强迫自己,比如白天需要工作了,但是你一直觉得很困,那么你就应该运动起来,让自己的神经活跃起来,强迫自己白天和大家一起工作吃饭等等 。
(3)、正常中午的时候很多人都会有一些睡意,犯困 。倒时差的你肯定也不例外而且越发严重,那么一定要让自己保持清醒,或者喝点咖啡 。千万不能入睡 。外出走走,让白天的亮光刺激下你 。
【时差倒不过来如何办 这些方法能试一下】(4)、经过白天一整天的煎熬不入睡,那么晚上就会瘫坐,倒头就睡,并且给自己设定闹钟 。白天按时起床工作 。
(5)、这个倒时差习惯的几天就能搞定,严重的可能要几个礼拜,所以一定要慢慢适应,时间能够让你慢慢稳定 。不要过分急躁 。
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