孕期检查乳房沐浴后最佳7孕妈咪可以在沐浴后检查乳房 。检查方式是将手指并拢，从乳晕处以顺时针方向按压、往外绕圈扩大检查，检查到最外侧再依序从乳房下缘连接肋骨处、乳房侧方腋下、乳房上缘再回到两乳中间检查 。基本上一个月检查一次即可 。在清洁上，怀孕前期和中期只要按照一般的清洁方式 。后期开始分泌初乳，乳头与乳晕可能残留分泌物，沐浴前可拿棉花棒沾水轻轻拭去乳头上的黏腻分泌物 。有妈咪会用肥皂或沐浴乳清洁泌乳处，然而若过度清洁乳头，乳头会变得太干燥而在之后哺乳时龟裂 。频繁清洁乳头还可能引发子宫收缩，孕妈咪若在清洁过程中感觉肚子有便意（宫缩征兆），就应立即停止 。
降低胀痛感高盐高钠咖啡因OUT8在孕期，体内水分增加会让乳房鼓胀，此时应避免摄取高盐高钠的食物，以免让水分积存体内 。咖啡、红茶、绿茶、可乐等含咖啡因的刺激性饮品也要少喝 。另外，含有反式脂肪的松饼、饼干、葱油饼、油条、冰淇淋、汉堡、干酪蛋糕、爆米花、酥皮浓汤、薯条等会加重胀痛感，最好也少碰为妙 。想缓解乳房疼痛可多摄取富含维生素、矿物质及纤维质的新鲜蔬果，有助排除体内多余的水分，坚果五榖类也可以缓解雌激素产生的副作用 。
中药材调理可服用佛手陈皮9以中医观点，乳房属胃，乳头属肝，少阴肾经起于足心涌泉，由内廉而上，在太阴经后行入乳内，傍近膻中 。因此一切乳房疾病皆可从肝胃调治 。孕期乳房胀痛的病因主要是肝气郁结或肝胃气滞，其次是冲任失调，肝肾阴虚 。治疗宜以调肝理气、和胃通络为主 。孕妈咪可服用疏肝健脾的佛手、芍药、青皮、陈皮等药材 。另一方面，冲任二脉起于胞中，上关元至胸中 。故乳房也与肾及冲任、子宫有密切关系 。怀孕时气血从冲任下注至胞宫（即子宫），肝经和胃经的气血即会不足，疏肝养血、健脾胃的加味逍遥散有助孕妈咪养护肝经和胃经，自然也可以缓解乳房的不适 。而加味逍遥散也可以缓和孕妈咪烦躁或焦虑的情绪 。此外，中医在孕期开药并重「治病」与「保胎」，因此针对乳房胀痛的妈咪也会开疏肝理气、气味芳香的紫苏梗 。孕妈咪可以一次拿一个礼拜的份量，约3～5钱，一天使用3克（紫苏梗内含挥发油，最好不要浸泡超过15分钟） 。这些药材大多以治疗经络为主，无碍子宫运行，孕妈咪可以安心使用 。
在孕期一旦出现乳房胀痛的感觉，首先要调整内衣穿着，因为很有可能是胸罩不合导致胀痛 。再来要检查乳房是否出现怀孕前没有的肿块，以确保乳房健康 。只要善加清洁、挑选适合的孕期胸罩，并定时做自我检查，待孕期、哺乳期结束，乳房自然会回复原有的状态 。
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