烤红薯和蒸红薯哪个减肥烤红薯和蒸红薯的热量减肥吃蒸红薯好还是烤红薯好 _减肥吃蒸红薯好还是烤红薯好

烤红薯和蒸红薯的热量1烤红薯90大卡，蒸红薯78大卡。
因为在烤红薯的过程中会使红薯挥发掉较多的水分，所以在相同的重量下，烤红薯的热量会要更高一些，每100克烤红薯的热量一般为90大卡左右。
而在蒸红薯的过程中，因为会增加红薯的水分，所以在相同的重量下，蒸红薯的热量会要更低一些，每100克蒸红薯的热量一般为78大卡左右。
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如果在蒸红薯或者烤红薯的过程中并没有添加额外的糖、芝士、蜂蜜等调味料的话，那么对于相同大小的两个红薯来说，其热量是差不多的，所以在减肥的过程中可以根据个人的口味爱好来进行选择。
但是需要注意的是，如果是在外面购买的一些烤红薯，有些商家会为了提升口感而在里面加入一定的糖，如果是要减肥的话，那么就需要避免购买这种烤红薯。
烤红薯那么甜为什么减肥3含有较多的膳食纤维。
烤红薯中含有较多的膳食纤维，食用后不仅可以为人体提供充足的饱腹感，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并能促进粪便的排出，所以对于减肥来说是有一定帮助的。
但是烤红薯也是具有一定热量的，如果食用过多导致热量摄入超标的话，那么不仅起不到很好的减肥作用，反而可能会增加发胖的可能性。
烤红薯吃了会不会放屁4可能会。
烤红薯中含有较多的植物淀粉，而淀粉经过消化之后会在人体的肠道内产生气体，因此如果食用过多的话就会使人体出现腹胀、打嗝、打屁的情况。
【烤红薯和蒸红薯哪个减肥烤红薯和蒸红薯的热量减肥吃蒸红薯好还是烤红薯好】而且烤红薯中还含有较多的膳食纤维，食用后能够促进肠胃的蠕动，如果食用过多的话也会对肠胃造成较大的刺激，此时也有可能会使人体出现放屁的情况，因此在吃烤红薯的时候适量食用即可。

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