正确的用嗓方法 如何正确的使用嗓子


正确的用嗓方法 如何正确的使用嗓子

文章插图
正确的用嗓方法 如何正确的使用嗓子 (1)、掌握正确适当的发声方法 。平时发声要适量,避免过度用嗓,比比如大声喊叫及长时间讲话 。尽量限制其他说话时间,比如减少不必要的聊天、打电话等 。
(2)、用嗓前后,记得润嗓或按摩 。用嗓前后应多喝温开水,保持咽喉湿润,用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入,也可自行对喉部周围推拿按摩,放松喉部肌肉 。
(3)、避免或少食刺激性食物 。注意饮食,避免或少食刺激性食物,如辛辣食品,炒货(瓜子、花生等),烧烤食品,过酸、过咸、过甜的食品,咖啡因饮料,生冷食物等 。
【正确的用嗓方法 如何正确的使用嗓子】(4)、戒烟酒 。避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激 。