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脾气不好如何办 首先要学会控制住自己 (1)、了解自己的脾气
(2)、时时提醒自己,学会调适心情
【脾气不好如何办 首先要学会控制住自己】(3)、平心静气
(4)、反思和总结
(5)、及时道歉,与人为善
(6)、多与人交流
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![脾气不好如何办 首先要学会控制住自己](http://img.gansulong.com/230416/1010194443-1.jpg)
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1 了解自己的脾气 。知道自己的性子,了解自己会在怎样的情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提 。
2 时时提醒自己,学会调适心情 。与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己“不要生气,balabala……” 。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了 。
3 平心静气 。在平时,可以多看些文学作品,或者做做瑜伽,让自己的心境容易平和起来,尽量保持一种平心静气的状态 。
4 反思和总结 。一旦发了脾气,要学会反思,是自己的问题还是对方太过分,并总结经验,该克制的时候学会克制 。
5 及时道歉,与人为善 。乱发脾气后静下心来,及时和别人道歉,“自己脾气不好,多包涵啊……”,这样别人也能够逐渐了解到你的性格,而不会对你有太坏的影响 。
6 多与人交流 。脾气不好更要多与人交流,和别人交流的多了,你会不自觉的克服自己的坏脾气,因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人 。
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