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核桃是补脑的首选食物 核桃补脑效果好吗 (1)、为什么核桃补脑效果好 。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的含量，因此吃核桃对人的心脏有一定好处 。除此之外核桃也含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
【核桃是补脑的首选食物 核桃补脑效果好吗】(2)、吃核桃注意事项 。每天早晚各吃几个核桃，会对身体有很大帮助 。但是不能吃的太多，每天最多4个，吃得太多会出现大便干燥、鼻出血等情况 。

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