沙糖桔吃多了会胖吗沙糖桔吃多了会不会上火沙糖桔吃多了有哪些危害 _沙糖桔吃多了有哪些危害

沙糖桔吃多了会不会上火1吃多了可能会出现上火的症状。
从中医的角度来看，一般吃一些性热的食物容易导致人出现上火的症状，而沙糖桔性温，适量吃并不会使人上火，加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富，吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡、肠燥便秘等症状。
但如果过量食用，过多的糖分、果酸等物质会刺激口腔和肠胃，反而会引发口干舌燥、口舌生疮、咽喉疼痛等上火症状，建议沙糖桔吃的时候一定要控制好量。
沙糖桔吃多了有哪些危害2沙糖桔吃多了不仅会出现上火现象，还可能导致以下危害：
1、肠胃不适沙糖桔吃多了不易消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
2、皮肤会变黄沙糖桔中含有一定的胡萝卜素，若是一次食用过多，会增加肝脏负担，无法完全分解，引起血液中的胡萝卜素含量居高，时间一长，可能会囤积在皮肤角质层中，出现皮肤发黄的情况，不过这种现象只要停止食用即可消退，不会影响肌肤正常肤色。
沙糖桔一天吃几个最好33个最好。
沙糖桔富含维生素C、膳食纤维、果糖、果酸等营养物质，其味甘、性凉，归肺、脾和胃经，食用具有化痰止咳、生津润肺、开胃助消化、健脾养胃、利尿通便等功效，建议一天吃3个为宜，既能满足身体对其营养的需求，而且这个量还能避免因多吃导致的上火问题，以及防止吃多沙糖桔引发的腹痛、腹泻等不适症状。
沙糖桔怎么挑选4正宗好吃的沙糖桔需从大小、皮、叶子、手感这4个方面来挑。
1、大小一般的沙糖桔直径不宜小于35毫米或大于50毫米，大概是做一个OK的手势，刚好能放一个沙糖桔，这样的大小是最合适的，味道甜汁水多，如太大的沙糖桔汁水不多，果肉比较干，容易有渣；而太小的话还不够成熟，甜度和水分都不够，吃起来酸。
2、皮沙糖桔有一个特点，就是桔皮比较粗糙，而且布满了“油室” 。油室越多，沙糖桔越甜，汁水越多。油室少，味道肯定不好。
3、叶子叶子能看出沙糖桔的新鲜程度。一般刚采摘不久的沙糖桔，叶子是碧绿色的，很鲜艳。随着存放时间变长，叶子的颜色就会变淡，最后变黄，说明沙糖桔不是很新鲜了。
4、手感【沙糖桔吃多了会胖吗沙糖桔吃多了会不会上火沙糖桔吃多了有哪些危害】捏的时候感觉一下，新鲜的沙糖桔水分充足，会比较有弹性，用手捏一下，能够回弹，说明很新鲜，汁多味甜，而有些桔子一捏，明显能感觉桔肉已经脱离了，这样的桔子不好，水分少，味道不甜。

沙糖桔吃多了会胖吗 沙糖桔吃多了会不会上火 沙糖桔吃多了有哪些危害

沙糖桔吃多了会胖吗沙糖桔吃多了会不会上火沙糖桔吃多了有哪些危害