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花生如何吃助睡眠 啥花生助睡眠 (1)、花生秧熬水喝可以治疗失眠，效果不错 。
(2)、花生中含有多种维生素跟多种矿物质，特别是花生中的烟酸含量，在所有的坚果中都十分突出，再加上花生中富含维生素B族、钙、钾、镁等营养成分 。
【花生如何吃助睡眠 啥花生助睡眠】(3)、对于晚上有失眠的人，你既可以选择吃花生，也可以在晚餐的时候给自己做道花生叶的菜，有一定程度上的安神助眠的好处 。

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