红薯和芋头可不可以一起蒸来做早攴红薯和芋头可不可以一起吃红薯和芋头哪个营养价值高 _红薯和芋头哪个营养价值高

红薯和芋头可不可以一起吃1可以一起吃。
红薯和芋头都属于主食，主要含有的都是碳水化合物、糖分、膳食纤维、蛋白质、脂肪及各种矿物质、维生素等成分，所含有的成分差不多，因此将二者放在一起吃，并不会产生什么毒性物质，可以放心一起食用。
只不过需注意的是，红薯和芋头做为主食，饱腹感都很强，要是吃多了很容易增加胃肠道的消化腹痛，引起胃痛、胃胀等不适，因此红薯和芋头不宜一起吃的太多。
红薯和芋头哪个营养价值高2红薯和芋头都是主食，从营养价值来看，是差不多的，但二者并不是同一种食物，能起到的功效会有所区别，因此红薯和芋头各有各的好处，根据个人需要及喜好选择即可。
红薯营养齐全，含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等物质，食用后可以起到滋补养身、提高免疫、保护心血管等功效。
芋头则主要含有蛋白质、多糖、皂角苷及矿物质、维生素等物质，食用后可起到抗氧化、保护心血管、保护牙齿、提高免疫等功效。
胆固醇高能吃芋头和红薯吗3能吃。
芋头和红薯都不属于胆固醇高的食物，而且芋头中的生物活性物质多糖，减少血中胆固醇以及减少脂肪在胃肠内的消化吸收都有作用。
红薯中的维生素C、维生素E、钾元素等物质，也能有效地防止心血管壁上脂肪的沉积，维持和增加动脉血管壁的弹性，因此胆固醇高的人吃芋头和红薯，对健康反而能起到很好的保健作用。
吃芋头是增肥还是减肥4减肥。
肥胖是由于机体摄入过多的食物热量引起的，而芋头的热量很低，每100克才56大卡左右，因此食用后并不用担心引起肥胖。
【红薯和芋头可不可以一起蒸来做早攴红薯和芋头可不可以一起吃红薯和芋头哪个营养价值高】其次芋头做为主食，饱腹感很强，食用后可以有效控制其他食物摄入，达到控制热量摄入的目的，因此芋头属于减肥食物，可以在减肥期间用于代替米饭吃。

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