扁桃仁的功效与作用及禁忌孕妇能吃吗扁桃仁的功效与作用扁桃仁是巴旦木吗 _扁桃仁是巴旦木吗

扁桃仁的功效与作用1美容护肤扁桃仁中含有较多的抗氧化成分，比如维生素E和黄酮类化合物，而这些物质能帮助对抗自由基，减少自由基对皮肤的损伤，食用后有一定美容护肤的功效。
保护心脏扁桃仁中含有多种维生素和微量元素，食用后能帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，进而可以防止胆固醇在血管中堆积，食用后很有利于保护心脏。
促进排便扁桃仁中还有较多的脂质，油性大，食用后有很好的润肠功效，也对预防便秘、改善肠道功能有帮助。
扁桃仁是巴旦木吗2是的。
扁桃仁和巴旦木是一种坚果，只是叫法不同，扁桃仁是属于蔷薇科李亚科桃属乔木，其中巴旦木是果实的品种，而扁桃仁是别称。
扁桃仁营养丰富，据测定，每100的扁桃仁含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，其营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。
扁桃仁一天吃多少粒合适315~20粒左右。
扁桃仁中含有较多的脂肪，适量食用可以促进润肠通便，但是食用过多可能会导致上火症状，比如出现口干舌燥、口苦等等症状，并且过多的油脂还会增加消化负担，长期还容易引起肥胖，一般扁桃仁一天食用不要超过20粒，小孩或者肠胃不好的人可以在此基础上减少食用量。
扁桃仁儿童可以吃吗4适量吃药即可。
扁桃仁是一种营养价值很高的坚果，里面会含有较多的蛋白质、脂肪，同时也会含有丰富的维生素a、维生素b1等等，并且扁桃仁中还会含有较多的消化酶和微量元素，适量食用会儿童的身体发育有很大的帮助。
【扁桃仁的功效与作用及禁忌孕妇能吃吗扁桃仁的功效与作用扁桃仁是巴旦木吗】但是部分儿童消化能力较弱，建议在食用扁桃仁的时候注意控制量，一定不要过多的食用，以免增加肠胃消化负担，导致消化不良等不适。

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