骑行的好处 骑行的好处介绍


骑行的好处 骑行的好处介绍

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骑行的好处 骑行的好处介绍 (1)、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的 , 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动 , 以及把备注从血管末梢抽回心脏 , 事实上却同时强化了微血管组织 , 这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁 , 青春永驻 。
(2)、习惯性的单车运动 , 更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细 , 心脏愈来愈退化 , 到了晚年 , 你就会体验到它所带来的烦恼 , 那时你会发现 , 自行车运动是多么的完美 。单车是需要大量氧气的运动 , 曾经有个老年人以6天时间 , 完成了460公里的单车旅行 。他说:“老年人一周至少要有3次运动 , 使心脏强化起来 , 恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动 , 但不可过久 。如此它将能适应紧急状况 , 如赶车或抵抗困境” 。
(3)、单车运动同时也能防止高血压 , 有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化 , 并使骨骼强半 。自行车使你不必用药物来维持健康 , 而且毫无害处 。
【骑行的好处 骑行的好处介绍】(4)、自行车是减肥的工具 , 根据统计 , 75公斤重的人 , 每小时以9英里半的速度 , 骑73英里时 , 可减少半公斤体重 , 但必须每天持之以恒 。