文章插图
如何养腰 怎么保养腰部 【如何养腰 怎么保养腰部】(1)、我们首先就是应该减少对腰部的压力，不要提重物，扛重物，重体力活不要尝试 。
(2)、不要久坐，在办公室坐一段时间就应该站起来走走，也不要久站，累了可以平躺一会 。
(3)、注意腰部的保养，很多时候，温度凉了就容易让我们的腰病复发，所以，还应该注意腰部的保暖 。
(4)、多平躺而不是侧卧，我们的腰不好，应该多休息，尽量保持平躺的姿势，让腰部受力均匀 。
(5)、我们还应该对腰部进行适当的锻炼，包括走路、慢跑等等，让自己的腰部肌肉得到锻炼 。

• 钅字旁的字 是如何解释的
• 如何样教小孩儿英语 怎么教小孩子学英语
• 微信的数字角标怎么开,微信数字角标怎样设置
• 言字旁的字 分别是如何解释的
• 暖壶塞拔不出来了如何办 怎么解决暖壶塞拔不出来
• 开瓶器怎么开红酒木塞图解视频 开瓶器怎么开红酒木塞
• 两点水的字 是如何解释的
• 冰垫为什么会持续凉爽 冰垫怎么变凉
• 芭乐削皮不 芭乐怎么吃要削皮吗 芭乐没熟可以吃吗
• 腑如何读 腑读音和解释