控制食用量1巧克力的热量比较高 ， 且很多巧克力含有大量的糖分 ， 过多食用很容易长胖 ， 如果担心长胖 ， 建议食用时需控制食用量 ， 建议一次吃一小块即可 。
加强运动2【巧克力怎么吃不会少 巧克力怎么吃不会胖 巧克力吃了会长痘吗】如果想吃巧克力又担心长胖的话 ， 建议要适当的加强运动 ， 可以通过运动的方式将摄入的热量释放出去 ， 也能避免出现长胖的情况 。
吃黑巧克力3对于有减肥需求但是又喜欢吃巧克力的人来说 ， 可以选择吃黑巧克力 ， 黑巧克力中可可成分非常高 ， 糖分含量比较少 ， 食用后产生的热量会比较低 ， 且黑巧克力中脂肪含量非常低 ， 大部分都是不饱和脂肪 ， 食用后不容易长胖 。此外黑巧克力当中的多酚能加快人体的新陈代谢 ， 适量食用还有促进减肥的功效 。
搭配饮品食用4在吃巧克力时可搭配咖啡、红茶等低热量饮品一同食用 ， 这样能增加身体饱腹感 ， 从而能减少巧克力的食用量 ， 控制热量的摄入 ， 也能减少长胖的几率 。

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