文章插图
投垒球正确姿势技巧 教你投垒球正确姿势技巧 (1)、找一个废自行车内带,一端固定在1.5米高度,然后用手拉着另一端,模仿投掷垒球的动作,一组15--20次,做12--15组 。组与组中间休息2分钟 。
(2)、另外还要加强腰背肌肉练习 。俯卧后,让同伴压住脚踝,双手抱头抬起上体 。一组20--30次,做10--12组 。组与组中间休息2分钟 。
(3)、投掷垒球关键要有出手的速度,速度越快,成绩越好 。
(4)、注意姿势和出手角度，能助跑的助跑一段！垒球从略低于肩位置以45度角左右向斜上方扔出 。
【投垒球正确姿势技巧 教你投垒球正确姿势技巧】(5)、铅球同理，可由半蹲起，转体180度左右，向斜上方推出！注意节奏和呼吸！同时注意自身安全也别砸着别人 。

• 百香果泡水的正确方法是什么
• 枸杞泡水喝的正确方法 不要喝错了
• 熟普洱冲泡正确方法 如何冲泡普洱生茶
• 中南民族大学招投标网 中南民族大学招生办电话号码
• 高考志愿投档是自动的吗? 高考志愿投档是不是录取
• 汽车除雾正确方法 教你自制除雾产品及除雾剂的使用
• 入党申请书格式 正确格式
• 纳豆正确吃法视频 纳豆正确吃法 纳豆激酶吃多久见效
• 盐洗脸的正确方法步骤 这六个步骤你必须知道
• 给宝宝断奶的正确方式 给宝宝断奶的正确方法 断奶的注意事项