顺产后一天吃几次鸡蛋顺产后一天吃几个鸡蛋顺产后吃鸡蛋的最佳方式 _顺产后吃鸡蛋的最佳方式

顺产后一天吃几个鸡蛋1顺产后一天一天吃2个鸡蛋左右就好，不宜太多，虽然鸡蛋营养丰富，但是吃的太多容易引起胆固醇增高等问题。
顺产后吃鸡蛋的最佳方式21.蒸蛋蒸蛋是最利于消化吸收的烹饪方式，最适合顺产后肠胃还未完全恢复的妈妈食用。
2.水煮蛋水煮蛋是最常见，最方便，营养保持的相当好的烹饪方式，很适合顺产后需要补充营养的妈妈食用。
蒸蛋的做法31. 先将一个鸡蛋打入碗中，再拿起第二个鸡蛋在其顶部敲一个小口，倒出蛋清和蛋黄，蛋壳留着备用。
2. 在蛋壳里盛满温水，倒入蛋液里，两个鸡蛋需要兑两个蛋壳的温水。
【顺产后一天吃几次鸡蛋顺产后一天吃几个鸡蛋顺产后吃鸡蛋的最佳方式】3. 往蛋液里加1/5汤匙盐、1/3汤匙油、1/3汤匙鸡精，搅匀调味后，用筷子顺一个方向打5分钟蛋液。
4. 在碗口覆上一层保鲜膜，大火烧开锅内的水后，放入蛋液并盖上锅盖，隔水小火蒸15分钟
5. 取出蒸好的水蛋，撒上葱花，水蒸蛋即成。
水煮蛋的做法41.将鸡蛋洗净。
2.烧开一锅能漫过鸡蛋的水。
3.用勺子将鸡蛋小心放进水中。
4.煮8分钟以上即可食用。
顺产后吃鸡蛋的注意事项51.不可吃生鸡蛋生鸡蛋不易消化，且容易有细菌感染，顺产后的妈妈尽量不要选择吃生鸡蛋，一定要把鸡蛋完全煮熟再吃为好。
2.不要煎煮过久煎煮过久会使蛋白质过分凝固，鸡蛋口感变硬，影响顺产后妈妈胃肠道的消化吸收。
小贴士6顺产后妈妈不要立即吃鸡蛋，以免增加胃肠道的负担，引起消化不良的问题。

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