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晚上9点吃蓝莓会胖吗 晚上9点吃蓝莓会不会胖 (1)、适量吃并不会胖 。
【晚上9点吃蓝莓会胖吗 晚上9点吃蓝莓会不会胖】(2)、蓝莓的热量十分低 ， 100克蓝莓的热量为57大卡 ， 和苹果的热量差不多 ， 通常吃1颗蓝莓 ， 约1克 ， 含有热量1大卡 ， 只需散步0.7分钟就能消耗完 ， 如睡前吃几颗 ， 完全不用担心会长胖 ， 即使吃100-200克 ， 一般偶尔睡前食用的话 ， 所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了 ， 也很难使人长胖 ， 但晚上9点肠胃很快要进入休息时间段 ， 不宜多吃 ， 以免加重肠胃负担并刺激肠胃发生不适现象 。
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