男生吃啥能长高 男孩长高吃啥好


男生吃啥能长高 男孩长高吃啥好

文章插图
男生吃啥能长高 男孩长高吃啥好 (1)、首先要多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋、奶 。因为孩子处于生长发育期,鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质具有良好的补充蛋白的作用,不仅能够提高免疫力,还会促进肌肉的生长 。
【男生吃啥能长高 男孩长高吃啥好】(2)、其次也要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,因为孩子如果长期只吃肉类会导致大便干结,只有补充维生素、膳食纤维等,才能保持大便通畅以及微量元素的平衡,才利于身体健康 。简单来说,只有做到荤素搭配、营养均衡,才是饮食的主要原则 。