肌肉在人体有什么作用?你有哪些了解?
肌肉是人体中非常重要的组织,每个人的身体活动都离不开肌肉的收缩力量,只有能够维持着人体的基本生活,并且还对我们的健康有非常重要的作用 。今天小编再来跟大家说一说,肌肉在人体中具体发挥什么作用?
一、肌肉在人体中的作用
1、肌肉能够防止关节痛 。人体的骨骼连接处就是关节肌肉能够帮助关节稳固,只要练好关节周围的肌肉就能够起到强壮关节的作用,并且能够防止各种骨关节伤痛 。肌肉能够帮助关节发挥支撑作用,如果肌肉衰退的话,自身身体重要的力量就会不够,关节就会变得非常不稳定,就会感觉到关节疼痛,很多老年人或者长期坐着不动的人就会出现腰酸背痛的现象,就是因为他们长期缺乏锻炼导致肌肉萎缩,力量下降 。
2、变瘦 。很多减肥的人都羡慕别人吃很多东西都不长胖,但是其实这是根据个人的体质决定的,每个人身体上还有的肌肉比例不同,同样的体重肌肉含量越多的人,消耗的能量也就越多,在同样的饮食下就不容易胖,这就是所谓的易瘦体质,并且同等重量的肌肉和脂肪脂肪的体积要比肌肉大很多,所以体重相等的情况下,肌肉含量高的人看起来也比较苗条 。
3、肌肉守护骨骼健康 。我们的骨骼也是被肌肉所层层包围的,只有肌肉成长了之后,遇到意外时,骨骼才能够得到比较好的保护,增加肌肉力量的抗阻力会增加年轻人的骨密度,使中老年人延缓骨质丢失,有利于骨健康和预防骨质疏松 。
二、结语
如果人体内肌肉力量不足的话,很容易会令肌肉受伤 。经常锻炼肌肉还能够延缓衰老 。对于肥胖患者来说,经常锻炼肌肉还能够使自己变瘦 。如果颈部或者背部的肌肉力量不足,会导致人们受颈椎病和腰椎疾病的困扰 。
人体的哪块肌肉最强?
人体共约639块肌肉,我们生活中的一切动作,都是在神经系统的调控下,由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的 。
现在,摸摸你的身体,你觉得哪块肌肉最强壮?舌头、手指、胸部、臀部、还是腿上的肌肉?
绝对力量第一名是咀嚼肌,1986年福罗里达州Lake City的 在2秒内释放了442公斤的咬合力 。并创造了吉尼斯世界纪录 。
【肌肉在人体有什么作用?你有哪些了解?】人体肌肉的功能之王当属舌头 。舌头内富含丰富的神经和血管,其由八块肌肉组成,是人体真正文武双全的肌肉 。文可以控制口腔进出气流辅助说话,除了普通人说话都需要舌头参与外,那些说德语、俄语等有大量大舌音的人舌头肌肉也会得到锻炼,当然你不要小看饶舌歌手的舌头 。舌头可以搅拌食物,辅助咀嚼动作 。舌头有味蕾,本身又是人体五感中的味觉器官 。舌头同样是表达爱意的终极利器,法式热吻需要良好的舌肌控制力 。
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至于最强的肌肉来说,身体每块肌肉的所承担的角色都不同,所以没有最强的,因为他们都是人体不可或缺的!
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人体多少块肌肉
人体全身的肌肉非常多,大约639块 。肌肉由大约60亿条肌纤维组成,最长的纤维可能达60cm,最短的可能只有1mm左右 。人体肌肉的体重占全身35%-45%左右,而且肌肉内部含有大量水分 。人体内重要的肌肉包括面部咀嚼肌、面肌,颈部的胸锁乳突肌 。还有胸部的胸大肌、胸小肌、背阔肌、三角肌,腹部的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌腹 。四肢的肌肉,主要包括肱二头肌、肱三头肌、股四头肌,腓肠肌、比目鱼肌等 。
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