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缓解压力最为有效的8个方法 1 ， 看电影
【缓解压力最为有效的8个方法】
2 ， 散步
3 ， 读书
4 ， 找人聊天
5 ， 慢跑
6 ， 运动
7 ， 深呼吸
8 ， 哭泣
步骤阅读

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1 看电影能够让人快速跳出困局 ， 全身心的参与到到剧情中 ， 使心情放松下来 。
2 出去走走 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 是缓解压力很有效的方法 。
3 打开书本 ， 沉浸在书的海洋中 ， 很多烦恼很快就会消失殆尽 。
4 在压力过大的时候找亲近的人聊聊天 ， 也许那个人能帮你解决一些问题 。
5 在郁闷的时候 ， 最好的方法就是去慢跑 ， 能够有效缓解郁闷 。
6 出去跑跑步 ， 打打球也是不错的选择 。
7 反复深呼吸能够有助于摆脱烦心事 ， 缓解压力 。
8 哭泣可以让压力得到快速释放 ， 情绪变得舒缓 。

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