西兰花的家常做法简单视频西兰花的家常做法 _菜谱

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西兰花的家常做法
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、叶酸、纤维素等营养成分。经常食用能有效增强人体免疫力，预防多种疾病。下面介绍一些简单易做的家常菜西兰花做法，让你轻松享受美味健康的蔬菜。
炒西兰花
炒西兰花是最常见的方法，简单易操作又不失美味。具体做法如下:
主要成分:
西兰花适量大蒜适量橄榄油/食用油适量盐适量

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步骤:
洗净西兰花，将其焯水，控干水分；切碎蒜末备用；锅热油，放入蒜末炒出香味，再加入西兰花快速翻炒至熟透；加入适量的盐调味，即可起锅装盘。大蒜西兰花
蒜蓉西兰花是一种蒜香浓郁的西兰花，适合喜欢重口味的人。具体做法如下:
主要成分:
西兰花适量蒜末适量橄榄油/食用油适量盐适量生抽适量香油适量
步骤:
【西兰花的家常做法简单视频西兰花的家常做法】把洗净的西兰花焯水，备用；蒜末炒香，加入适量的生抽和盐；加入焯过水的西兰花，翻炒至熟透；调入适量的香油，翻炒均匀即可盛盘。牛奶西兰花

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奶味西兰花是一种浓郁的味道，奶味浓郁，回味无穷。具体做法如下:
主要成分:
西兰花适量牛奶适量黄油适量面粉适量盐适量黑胡椒适量
步骤:
将洗净的西兰花焯水，备用；在锅中加入适量的黄油，烧至融化；加入适量的面粉，小火翻炒至面粉呈泛黄色；慢慢加入适量的牛奶，不停搅拌至呈浓稠状；放入焯好水的西兰花，加盐、黑胡椒调味，翻炒均匀即可上桌。
西兰花的做法很多，也很简单，上面介绍的三种都是家常菜做法中常见且受欢迎的。如果你做过其他口味独特的西兰花，请分享你的做法！
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