蓝莓是吃上火的还是下火的蓝莓是上火还是降火蓝莓一天吃多少为宜 _蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓是上火还是降火1蓝莓是降火食物。
蓝莓属寒凉性，所以食用过后不但不会引起上火，还会对人体有一定的降火作用。热性体质以及易上火的人群可以适当的食用蓝莓。
蓝莓一天吃多少为宜2蓝莓一天吃30-60g左右最好。
虽然蓝莓的营养价值很高，但过量吃会对人体造成负担。会出现消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等症状。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右，也就是10-20粒左右。
蓝莓食用过多的危害3蓝莓食用过多会造成消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等这些症状出现。
1、消化不良：蓝莓中富含的酸性物质比较高，食用过多会增加肠胃负担，造成肠胃的消化系统下降，最后演变成消化不良。
2、腹泻：蓝莓属寒凉性，并富有丰富的膳食纤维，适量的食用时可以润便通肠，但食用过多会导致腹泻。
3、血糖升高：蓝莓的含糖量是比较高的，很大一部分都是果糖，人体很容易吸收，所以蓝莓过量食用会到导致血糖升高。
4、损伤牙齿：蓝莓中富含的酸性物质比较高，所以这些物质残留在口腔中有可能会损伤牙齿。
蓝莓怎么保存4【蓝莓是吃上火的还是下火的蓝莓是上火还是降火蓝莓一天吃多少为宜】有三种方法可以保存蓝莓。
1、常温储存法：把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来，放到18-26度的环境下储存，这样储存一般可放置半个月左右；如果是放置在10度及10度以下的环境中储存，可放置3个月左右。
2、冰箱冷藏法：把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来，放置冰箱冷藏中，进行储存，可放置2-3个月左右。
3、冰箱冷冻法：将蓝莓洗干净，直接放在冰箱的冷冻室中，进行冷冻。

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