鹌鹑蛋胆固醇高吗1鹌鹑蛋的胆固醇含量并不算太高 ， 100g鹌鹑蛋胆固醇含量约为515mg ， 适当食用鹌鹑蛋 ， 所摄入的胆固醇正好满足人体所需 ， 并不会导致体内的胆固醇含量升高 ， 除非是进食的量非常大 ， 导致摄入的胆固醇含量 ， 超过了人体对胆固醇的代谢能力 ， 从而引起体内胆固醇升高 。
鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋高吗2鸡蛋的胆固醇含量略高 。
鹌鹑蛋和鸡蛋的胆固醇含量差不多 ， 差异性不大 ， 每100g鹌鹑蛋中 ， 胆固醇含量大约在515mg ， 同质量鸡蛋的胆固醇含量大约为650mg ， 鹌鹑蛋的胆固醇含量略低于鸡蛋 。但是适量吃鹌鹑蛋并不会引起体内胆固醇含量升高 ， 反而会为身体补充适量的胆固醇 ， 促进身体的新陈代谢 。
鹌鹑蛋跟鸡蛋哪个蛋白质高3鹌鹑蛋和鸡蛋的蛋白质含量基本相同 ， 不仅如此 ， 鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分也基本相同 ， 主要是由蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素以及微量元素组成 。鹌鹑蛋和鸡蛋的区别在于 ， 鸡蛋的维生素A含量是鹌鹑蛋的四倍以上 ， 而鹌鹑蛋中的B族维生素、胆固醇以及卵磷脂的含量比鸡蛋高 。
鹌鹑蛋一天吃几个合适4建议一天吃3-5个即可 。
【鹌鹑蛋胆固醇高密度 鹌鹑蛋胆固醇高吗 鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋高吗】根据中国居民膳食指南推荐 ， 每日蛋类的摄取量为50克左右 ， 就可以满足人体所需 ， 也就是一个鸡蛋的大小 ， 相当于三个鹌鹑蛋左右 。所以一般建议一天吃3-5个鹌鹑蛋即可 ， 多吃反而会造成浪费 ， 因为人体的吸收能力是有限的 ， 摄入过多的营养物质 ， 人体也吸收消耗不了 。

• 蛋挞液没用完怎样利用 蛋挞液没用完怎么利用
• 鹌鹑蛋小孩子吃会长雀斑吗 鹌鹑蛋小孩子吃了会性早熟吗 鹌鹑蛋小孩子可以吃吗
• 大闸蟹有蟹黄 大闸蟹蟹黄的胆固醇高吗 高血脂能吃大闸蟹吗
• 蛋糕的做法蛋糕店 蛋糕的做法 蛋糕的热量高吗
• 鹌鹑蛋要几分钟才能熟火锅 鹌鹑蛋要几分钟才能熟 鹌鹑蛋要冷水下锅还是热水下锅
• 鸡蛋需要放冰箱保存吗 鸡蛋是否需要放冰箱保存
• 鸡蛋为啥握不碎 紧握生鸡蛋为啥握不碎
• 柿子能不能和咸鸭蛋一起吃 咸鸭蛋和柿子可以一起吃吗 咸鸭蛋和什么不能一起吃
• 土鸡蛋的蛋黄什么颜色最好 土鸡蛋的蛋黄什么颜色是正常的 怎样判断土鸡蛋是不是真正的
• 宝宝咳嗽有痰可以吃AD吗 宝宝咳嗽有痰可以吃鸡蛋吗 鸡蛋吃对了还能止咳化痰！