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适合熬夜的人吃的粥 现在的人由于工作原因，需要经常熬夜加班，时间长了会对身体产生不良的影响 。会给人造成精神不振、免疫力低下、皮肤发黄出油等现象 。下面我来推荐一个适合经常熬夜人吃的粥 。步骤阅读

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1 大米50克、大麦50克、小麦50克、薏仁50克、燕麦片50克
2 将上面所有的材料洗干净，然后加入足量的水浸泡2——3小时 。
3 用大火烧开，改用小火煮熟煮烂 。
4 然后可以焖10分钟左右 。在食用的时候可以根据个人口味加点冰糖 。
注意事项【适合熬夜的人吃的粥】

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